METs

こんばんは、運動強度METsでダンレボのMETsを調べていたタッチャマです
METsとは体を動かしたときの「きつさ」や「ラクさ」を数値化にしたものです
しかもMETsで消費カロリーの計算が出来るのだ!!計算式は…
METs×体重(kg)×運動時間(h)×1.05=消費カロリー(kcal)
この前にWiiのダンレボのダイエットモードをプレーして
250kcalを目標にして、レベルを踊にしてプレーしたら
約40分で目標達成した。タッチャマの体重は67kgなので逆算すると…
250kcal÷1.05÷0.7h÷67kg=5METsであることがわかったのだ
もちろんレベルを激にしたらMETsも2〜3はあがるかもしれない
なので明日は同じ目標にして激でプレーしたら何METsか調べることにする